Champion du monde 1998, Bixente Lizarazu n’a jamais raccroché les crampons du sport. À 56 ans, l’ancien défenseur des Bleus cultive une condition physique remarquable. Entre musculation intensive et passion pour les sports de glisse, il livre sa vision d’une vie active après la cinquantaine.
La musculation, pilier de sa routine quotidienne
L’ex-footballeur ne laisse rien au hasard concernant son entraînement. Il pratique régulièrement la musculation, qu’il considère comme essentielle au-delà de la quarantaine. Sa philosophie repose sur un constat simple mais déterminant.
« La musculation passé 40 ans, c’est important, passé 50 ans, c’est indispensable », affirme-t-il sans détour. L’ancien joueur du Bayern Munich privilégie la préservation de sa masse musculaire plutôt que la recherche de volume.
« Le but pour moi, ce n’est pas de prendre du muscle mais de ne pas en perdre », précise celui qui a marqué l’histoire du football français.
Un panel d’activités pour maintenir l’équilibre
Bixente Lizarazu ne se limite pas à soulever de la fonte. Son programme sportif intègre le surf, le vélo et même le jiu-jitsu. Cette diversité lui permet de solliciter différents groupes musculaires tout en conservant le plaisir de l’effort.
Pour l’ancien international français, le sport représente bien plus qu’une simple activité physique. « Le sport, c’est mon équilibre », confie-t-il, soulignant l’importance du mouvement dans son quotidien.
Une vie paisible au Pays basque
Installé dans la région basque, Bixente Lizarazu partage sa vie avec la comédienne Claire Keim depuis 2006. Le couple privilégie une existence loin des projecteurs médiatiques, centrée sur la famille et les activités de plein air.
L’ancien champion du monde s’investit également dans la protection de l’environnement. Il participe régulièrement au nettoyage des plages et sensibilise le public à la préservation des océans.
Une philosophie de vie tournée vers l’action
Le rythme soutenu que s’impose Lizarazu reflète sa conviction profonde. L’entretien régulier du corps constitue pour lui une nécessité pour préserver ses capacités physiques face au vieillissement naturel.
Cette approche proactive lui permet de repousser les effets du temps. Sa stratégie repose sur la régularité et la diversité des pratiques sportives, gage d’une longévité physique optimale.